不良的生活习惯会影响一个人的健康，所以患上白斑也与这方面的原因有关，比如睡眠休息习惯不好。大部分都有失眠、早醒、睡眠质量差长期会影响患者们身体的循环规律，使免疫系统障碍直接导致白癜风的触发，所以病人建立一个良好的睡眠和休息时间非常有助于改善条件。

激光治疗是治疗白癜风的。具有能量高、波长单佳、短、不良反应少等特点，被认为是治疗白癜风、银屑病等皮肤病的暴露部位段。据您的描述，一个月处于初期阶段，是治疗的好时机，至于治疗的时间长短，要据白癜风患者的病情才能决定。